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下班回到家躺在床上，本來是一件很舒服的事情，但是，如果你的床單被罩不干凈，就會有很多的細菌和螨蟲傷害你的皮膚。甚至頭皮也會被傷害，掉落很多的頭發，而且，早上醒來后滿臉的油光。那么，問題來了，床單被罩到底是多長時間洗一次，怎么殺菌除螨？

多長時間清洗一次床單被罩，更有利于身體健康？

仔細想想你的床單被罩是半個月洗一次，還是一個月洗一次，畢竟，對于上班族來說，晚上的時間很寶貴。累了一天了，根本不想動，休息天的時候也只想躺在床上，對于很多人來說，床單被罩這樣的東西，半個月清洗一次已經是比較勤快的了。

而研究發現，生活環境比較干燥的地方，人們最好是10天就清洗一次床單被罩。如果是生活環境比較潮濕，7天就要清洗一次床單被罩，甚至枕頭套也要一起清洗。這是因為人們每天睡在床上，不只是會留下灰塵和衣物殘屑，每年會留下10萬毫升的汗液，一天就是274毫升的汗液。也就是說床單每天都是潮濕的，很適合細菌螨蟲在上面繁殖，不及時清洗就是成千上萬的螨蟲在你皮膚上爬。所以，人們有的時候會感覺皮膚上有東西在爬，但就是什么也看不見，這個就是在告訴你要殺菌除螨了。

殺菌除螨效果好的方法有哪些？

用衣物殺菌劑，在清洗床單被罩的時候，除了要用洗衣粉，還要在里面加上殺菌劑。這樣做的好處就是讓床單變干凈，殺菌除螨的效果還很好。床單被罩這樣的大件是一定要放到洗衣機里清洗才干凈，如果，洗衣機功能比較多，可以選擇高溫模式清洗。家里是普通的洗衣機，就把床單被罩放在太陽底下曬，聞到一種陽光的味道，就說明除螨效果很好。這是因為人們聞到的陽光味道，其實是不是真的，而是螨蟲被殺死的味道。

使用除螨噴霧，螨蟲是沒辦法消滅干凈的，人們只能通過一些方法，減少螨蟲數量。比如，經常在家里噴除螨殺菌的噴霧，經常給家里通風，家具最好3天就要用濕毛巾擦一次。因為灰塵是螨蟲最喜歡待著的環境，把家里的灰塵清理干凈，也能減少螨蟲滋生。還有，空調和冰箱蓋子也要多擦一擦，因為這個部位很容易落下灰塵滋生細菌。

不過，沒事的時候用紫外線燈照射床單被罩，也是可以起到殺菌除螨的效果，只是要注意不能對著人體照射，適合潮濕經常下雨的地區使用。常年見到太陽的人，不用這么做，一個星期讓床上用品曬一次太陽就可以了。